Tendinite : les aliments à proscrire de son assiette
La tendinite est une inflammation des tendons souvent causée par une surutilisation ou des mouvements répétitifs. Pour soulager les symptômes et favoriser la guérison, il est important de prendre soin de son alimentation. En effet, certains aliments peuvent aggraver l’inflammation et retarder la guérison. Voici donc une liste des aliments à proscrire de son assiette en cas de tendinite.
Les aliments à éviter :
– Les aliments riches en graisses saturées : les aliments comme les frites, les pizzas, les burgers ou encore les pâtisseries industrielles sont à éviter car ils favorisent l’inflammation dans le corps.
– Les aliments riches en sucres ajoutés : les boissons sucrées, les bonbons, les gâteaux ou encore les viennoiseries sont à proscrire car ils favorisent également l’inflammation.
– Les aliments transformés : les aliments transformés comme les plats préparés, les sauces industrielles ou encore les fast-foods sont à éviter car ils contiennent souvent des additifs et des conservateurs qui peuvent aggraver l’inflammation.
– Les aliments riches en sel : une consommation excessive de sel peut contribuer à l’inflammation dans le corps, il est donc conseillé de limiter sa consommation d’aliments salés.
– Les aliments riches en acides gras trans : les aliments comme les viennoiseries, les plats frits ou encore les margarines contiennent des acides gras trans qui favorisent l’inflammation dans le corps.
Il est donc important de privilégier une alimentation saine et équilibrée en cas de tendinite. Il est recommandé de consommer des aliments anti-inflammatoires comme les fruits et légumes frais, les poissons gras, les noix et les graines, ainsi que des aliments riches en antioxydants comme les baies, les agrumes et le thé vert.
Il est également conseillé de boire beaucoup d’eau pour favoriser l’élimination des toxines et de privilégier les aliments riches en magnésium et en vitamines C et E pour favoriser la guérison des tendons.
En cas de doute, il est recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés.
FAQ :
– Quels sont les symptômes de la tendinite ?
Les symptômes de la tendinite sont une douleur localisée au niveau du tendon touché, une raideur articulaire, une sensibilité au toucher et une diminution de la force musculaire.
– Combien de temps faut-il pour guérir d’une tendinite ?
Le temps de guérison d’une tendinite dépend de plusieurs facteurs comme la gravité de l’inflammation, l’étendue des lésions et le respect des recommandations médicales. En général, il faut compter quelques semaines à quelques mois pour guérir d’une tendinite.
– Quels sont les traitements recommandés pour soulager la tendinite ?
Pour soulager la tendinite, il est recommandé de reposer le tendon touché, d’appliquer des compresses froides, de prendre des anti-inflammatoires et de réaliser des séances de kinésithérapie. Dans les cas les plus sévères, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
